朝の澄んだ空気の中、自然を感じながら体を動かす「エコフィット朝活」。今回は、 なぜ朝日を浴びながらの運動が体に良いのか？  そして、 実際にどんな動きをすると効果的か？  をお伝えします。 ⸻ 1. 朝日を浴びながら運動するメリット...

現代はスマホやPCの長時間使用、運動不足、ストレスの増加など、心と体に負担がかかることが多い時代。そんな今だからこそ、「エコフィットネス」が注目されつつあります。 エコフィットネスとは、 自然の中で体を動かしながら、心と体を整える新しい健康習慣 。...